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豆制品100克

时间:2016-09-25 09:23来源:未知 作者:admin 点击:
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【导读】疾速,香港六合彩2016减肥食谱有哪些?良多减肥人士会通过饮食法进行减肥,切实这种减肥方式的成果还是很明显的,六全彩开奖结果资料,也就是说他在2年时间里就有了2万多元的存款,当然吃对食品很关键。那么,倏地减肥食谱有哪些呢?减肥食谱并不是等于不吃,而是科学的吃哦、一起跟小编理解一下快捷减肥食谱的绝妙瘦身餐吧,让你一周狂瘦10斤。

快速减肥食谱

食谱一

晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,当黄金上涨有获利时,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前:脱脂鲜奶250毫升。


快捷减肥食谱

食谱二

晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,瘦牛肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:生果1个。

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